#4 ADHS-Talk mit Heiko: Was hat ADHS mit Stress zu tun?

In der heutigen Folge spreche ich mit Heiko über Stress. 


Was ist Stress überhaupt?


Warum empfinden wir Stress?


Welchen Zusammenhang gibt es zwischen ADHS-Symptomen und dem
Stresslevel, auf dem wir uns bewegen?


Kann Stress süchtig machen?


Was bedeutet Entspannung und Regulation?


Was kann ich tun, um Achtsamkeit mir gegenüber zu lernen?


Heiko ist u.a. Stress- und Resilienztrainer und gibt uns
spannende Einblicke in die Zusammenhänge von ADHS und Stress. Er
stellt uns eine tolle Methode aus der Praxis vor, die geradezu
einlädt, den Umgang mit sich selbst zu überprüfen und
gegebenenfalls zu verändern.


Auch ich gebe dir in dieser Folge eine Strategie mit auf den Weg,
die mir selbst und auch meinen Klienten schon sehr gedient hat,
wenn es um das Erlernen von Achtsamkeit im Umgang mit sich
selbst, Selbstfürsorge, Regulation und dem Erkennen der eigenen
Bedürfnisse geht.


Ich wünsch dir viel Spaß beim Hören der Folge und beim
Ausprobieren der Strategien. 


Hab eine gute Zeit und sei lieb zu dir.


Du bist nicht allein, wir sind so viele!


Von Herzen


Sabine


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