30: Essbar! Thema Ernährung & Specialized Angi+Wahoo, Zwift Laufbahn, DryFluid Tipps

Heute sprechen wir über Ernährung im Sport, insbesondere die vegane
und vegetarische Ernährung. Aber keine Angst, wir wollen nicht
indoktrinieren, sondern einfach nur über unsere Erfahrungen
sprechen und wie sich das Ganze auch positiv auf unsere sportlichen
Leistungen ausgewirkt hat. —————— LINKSAMMLUNG ERNÄHRUNG: Bücher,
Filme, Essen & Suplements
—————— Buch: Kein Fleisch macht
Glücklich von Andreas Grabolle https://amzn.to/2TLp80S (Amazon
Affiliate Link) Buch: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller
wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12
wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung von Bas Kast
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Podcast „Alles gesagt“ als Gast:
https://www.zeit.de/gesellschaft/2019-08/bas-kast-interviewpodcast-alles-gesagt
Buch von Dr. Otto Bruker, Vollwerternährung:
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Jurek, veganer Ultraläufer (wohl der
beste):
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Triathlet:
https://amzn.to/2TKY8Pf Film Gamechangers bei Netflix:
https://www.netflix.com/de/title/81157840 dazu die angesprochenen
Podcast-Folgen (englisch): The Joe Rogan Experience #1389 - Chris
Kresser Debunks “The Gamechangers” Documentary
https://overcast.fm/+ufbKSg The Joe Rogan Experience #1393 - James
Wilks & Chris Kresser - The Game Changers
Debate
https://overcast.fm/+vjwPOc Vitamin B12 von Vitabay 5000ie
(Fragt aber vorher Euren Arzt, wenn Ihr unsicher seid!!!)
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vegetarisch von Brain Effects (ich bin aber nicht sicher, ob die
auch vegan sind!) https://amzn.to/2GbgHEj (Amazon Affiliate Link)
Algenöl-Tabletten von Keimling in Rohkostqualität:
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Auflösen (leider momentan in DE kaum zu finden):
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Biomarkt:
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fructosefreie Gels):
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Link) —————— MINUTE 0:00:00 : Intro —————— —————— MINUTE 0:03:00 :
Erwähnenswerte Neuigkeiten —————— Wahoo und Specialized Angi Evoc
Bike Bag Pro Videos endlich online Fahrradkoffer auf dem Auto-Dach?
Zwift Laufstrecke —————— MINUTE 0:15:00 : DryFluid - wie bereite
ich die Kette vor (Waschbenzin!) —————— DryFluid bei uns im Shop:
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—————— MINUTE 0:20:00 : FEEDBACK —————— Strava: Laufleistung von
Fahrrädern und Komponenten tracken (auch Laufschuhe) Waterrower für
Leute ohne Platz zu Hause Lupine Nachrüstung von alten Lampen (sehr
nachhaltig!) Unfälle von Radsportlern: die Angst der Familienväter
(& Mütter) —————— MINUTE 0:51:00 : Thema Ernährung: Intro und
wie kam es zum Vergetarier/Veganer? —————— —————— MINUTE 1:32:00 :
Der Auslöser, sich mit Ernährung auseinander zu setzen ist meist
ein körperliches Problem —————— —————— MINUTE 1:45:00 : Gesunde
Ernährung: Einfach so wie Oma einkaufen gehen —————— —————— MINUTE
1:49:00 : Typisches Essen von Ingo —————— —————— MINUTE 2:22:00 :
Nahrungsergä