12 | Mit zwei Fragen negative Gedanken im Keim ersticken - Eine Lektion aus 10 Tagen Schweigen (Vipassana)

Zehn Tage schweigen? Dazu nichts lesen, nichts schreiben, keine
Musik oder sonstige Unterhaltung und keinen Kontakt mit anderen
Menschen. Klingt wie der reinste Horror? Es ist auf jeden Fall
eine Herausforderung, der ich mich letzten November gestellt
habe. Bei Vipassana Meditationszentren überall auf der Welt kann
man diese Erfahrung unter Aufsicht machen und lernt dort wie man
meditiert ohne religiöse Verbindungen oder "Übernatürliches". Nur
mit Beobachtung des eigenen Körpers und der eigenen
Gedanken. 


Ich fokussiere mich in dieser Folge auf meinen emotionalen
Tiefpunkt an Tag 7. Ich teile mit euch die zwei Fragen, die mich
aus diesem Loch geholt haben und zeige auf wie du diese im Alltag
selbst verwenden kannst.


Falls du mehr über Vipassana wissen willst gibt es deutsche und
englische Infovideos bei YouTube. Ein gutes ist der englische TED
Talk hier:  https://www.youtube.com/watch?v=ixu4Kd5R1DI