05 | Wie du negatives Gedankenchaos unter Kontrolle bringen kannst

Mein Problem worüber ich in dieser Folge rede ist: Ich denke, viel.
Sehr viel. Viel zu viel. Früher war das ein sehr negativer
Gedankenstrudel der mir keine Ruhe gelassen hat. Heute aber lass
ich mich nicht mehr so kontrollieren, kann mich von meinen Gedanken
distanzieren und sie wieder auf Positives lenken. Von Grübeln über
Geschehnisse am Tag, unangenehme Situationen bis hin zu den
getriggerten Attacken der sozialen Phobie. Ich teile mit dir Tipps
und Denkweisen, die mir helfen und dir helfen können deinen Kopf
ruhig zu halten und deine Gedanken in eine positive Richtung zu
lenken. Shownotes: https://sagdochmalwas.de/folge5