127- Schlafstörungen: Was hilft wirklich?

WERBUNG ENTHALTEN// Genügend erholsamer Schlaf macht gesund &
glücklich, denn wer morgens frisch aufwacht, der startet mit guter
Laune und voller Energie in den Tag. Eine unruhige und zu kurze
Nacht macht hingegen schlapp, lustlos und hungrig. Kein Grund zur
Panik, wenn dies eine seltene Ausnahme bleibt. Kritisch wird es
dann, wenn Schlafstörungen anhalten, wir uns viele Nächte um die
Ohren schlagen und in der Früh völlig gerädert versuchen den Alltag
zu bewältigen. In diesem Podcast erkläre ich dir in einfachen
Worten die 4 Schlafphasen, verrate dir etwas über Eulen und Lerchen
& teile meine Top-Tipps für die perfekte Nachtruhe mit dir!
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TIMECODES: 01:12 Schlaftypen  01:50 Phase 1 - die  Phase
des leichten Schlafes 02:05 Phase 2 - die Tiefschlafphase 03:20
Phase 3 - die REM-Phase  04:45 Phase 4 - die
Aufwachphase  05:12 Ablauf der 4 Schlafphasen  06:07
Schlaftracker  07:50 Tipps für besseren Schlaf
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