102- Regeneration nach dem Sport - Das solltest du wissen!

Regeneration nach dem Training - wie lange solltest du mindestens
pausieren und was kannst du tun, damit sich deine Muskeln optimal
erholen? Kann man zu lange regenerieren und bauen sich Muskeln
währenddessen sogar ab? Auf diese Fragen gebe ich dir in diesem
Podcast die passenden Antworten. Außerdem erfährst du, weshalb ich
nachts einen Ring trage und wie dieser mich bei meiner Regeneration
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