#40 Entspannung - Erlaubst du dir selbst regelmäßig Entspannung?

Wenn du gestresst bist, werden Hormone wie Adrenalin, Dopamin und
Cortisol ausgeschüttet. Auf Dauer schädigen diese deinen Körper,
vor allem, wenn du in einem chronischen Stress steckst. Durch
Entspannung werden Botenstoffe wie Endorphine und GABA
freigelassen, die deinen Parasympathikus aktivieren und damit
dein Wohlbefinden regulieren. Dein Puls und dein Herzmuskel wird
entlastet, du hast eine tiefere und bewusstere Atmung, die sich
wohltuend auf deinen ganzen Körper ausbreitet. Das wirkt wiederum
positiv auf deine Psyche und auf einwohltuendes Gefühl in dir
selbst. 


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