#12 mit Ilka Gronewold - "Motivation fängt an, wo du mit Leidenschaft dabei sein kannst!"

Man rennt vor sich selbst davon, wenn man sagt: “Sport raubt mir
Energie.” Ilka Gronewold ist eine richtige Powerfrau. Als
Moderatorin hat sie wenig Planbarkeit und lange Arbeitstage.
Trotzdem gelingt es ihr, Sport in den Alltag zu integrieren. Und
wie! Den Ironman in Hamburg hat sie in 11 Stunden absolviert und
letztes Jahr hat sie über 8 Tage beim Transalpine Run knapp 350 km
zurückgelegt.  Wie sie es schafft? Den Tag so gut wie möglich
planen, sich aber trotzdem genug Flexibilität lassen, um auch mal
eine Einheit zu verschieben. Wichtig ist, dass über einen längeren
Zeitraum, das Trainingspensum stimmt. Im Podcast sprechen wir über
Motivation und mentale Stärke. Ihre Tipps: “Motivation fängt an, wo
du mit Leidenschaft dabei sein kannst.” Sie wünscht sich, dass wir
alle mehr Mut haben neue Dinge auszuprobieren und mehr Menschen
anfangen ihren Traum leben. Wenn es mal schwierig wird, erinnert
sie sich an vergangene Erfolge. Das gibt ihr das Vertrauen zu
wissen, dass sie alles schaffen kann. Gerade durch ihre
Langstreckenläufe hat sie aber auch gelernt, wann es sinnvoll ist
einen Gang zurückzuschalten. Auch das ist mentale Stärke. Ihre
Tricks um Motivationslöcher zu vermeiden? Mit Freunden zum Sport
verabreden und Sport auch als To-do wahrzunehmen. Dadurch ist sie
gezwungen, rechtzeitig ihre Arbeit zu erledigen und ist sogar noch
produktiver.