Ep. 02 mit Markus - "Bewegt euch!"

“Bewegt euch!” - So lautet Markus Aufforderung an uns alle. Als
Familienvater sieht er jeden Tag, mit welcher
Selbstverständlichkeit sich sein Sohn bewegt. Eine
Selbstverständlichkeit, die uns im Alter abhandenkommt. Um dagegen
anzukämpfen und um einen Ausgleich zu seinem Job zu haben,
trainiert Markus regelmäßig. Neben CrossFit ist er passionierter
Läufer. Wie er es schafft dranzubleiben? Über die Jahre hat er an
eigenem Leib gespürt, wie gut es ihm tut sich zu bewegen. Er hat
für sich festgestellt, dass Sport am besten hilft, um Stress
abzubauen. Gleichzeitig hat er eine klare Struktur in seiner Woche:
Es geht nicht darum, möglichst viel zu trainieren. Meistens hat
er  2 Slots pro Woche, in denen er trainieren kann. Aber das
reicht, wenn man es richtig macht! Erfahrt in Episode 2 des
Beginner Podcasts, was Markus antreibt und welche Tricks er
anwendet, um Sport in seinen Alltag als Familienvater mit
Vollzeitjob integrieren zu können.