#18: Bedürfnisse erkennen und Grenzen setzen

Weshalb fällt es uns so schwer, unsere Bedürfnisse zu erkennen
und klar zu kommunizieren? Dabei sind sie ein wichtiger
Schlüssel, damit wir uns zufrieden und ausgeglichen fühlen.

In Folge 18 unserer Podcast-Reihe „Heiter bis stürmisch“ lernst
du klassische Alltagsbeispiele kennen, in denen verschiedene
Bedürfnisse miteinander konkurrieren, und erfährst, wie wir
unsere Bedürfnisse besser kennenlernen, wahrnehmen und lernen,
sie zu kommunizieren. 

Wieder mit im Gepäck: Praktische und einfache Übungen, die du
sofort umsetzen kannst.


 


In Folge 18 erfährst du:


 


2:00 min: Wie findest du eine gute Lösung für dich, wenn du z. B.
auf einer Party eingeladen bist, aber dich eigentlich auf einen
Abend auf der Couch gefreut hast? Welche Bedürfnisse spielen eine
Rolle?


 


8:37 min: Wie lerne ich es, meine eigenen Bedürfnisse überhaupt
zu erkennen?


 


11:23 min: Wie kann ich die gewaltfreie Kommunikation nach
Marshall B. Rosenberg nutzen, um Grenzen zu setzen?


 


19:00 min: Warum ist es wichtig, die eigenen Grenzen ganz klar zu
kommunizieren? 


 


24:30 min: Übungen: Die “Bedürfnissliste” und die
“Strategiedusche”