#healthy shot - Die besten Lebensmittel für einen richtig guten Schlaf

Aufbauend auf den Podcast 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht -
geht es heute um die 6 wichtigsten Lebensmittel, die Dir helfen,
wieder zu einem guten Schlaf zu finden. Schlafprobleme belasten den
Alltag und machen auf Dauer krank. Immer mehr Menschen leiden unter
Schlafproblemen aller Art. Heute geht es nun um Lebensmittel, die
Du unterstützend in Deinen Speiseplan aufnehmen kannst, für einen
richtig guten Schlaf. Melatonin wird im Körper bei Dunkelheit
gebildet, aus Serotonin. Dazu wiederum benötigt man die Aminosäuren
Tryptophan, Magnesium und B-Vitamine. Welche Lebensmittel besonders
viel davon haben und wie Du sie am besten in Deinen Speiseplan
integrierst, das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich freue
mich, wenn Du mir mal Deine Erfahrungen in die Kommentare
schreibst. Von Deine Kerstin. #KerstinHardtPodcast
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#gutschlafen #melatonin #Podcast-TIPP Folge 422 - Falls Du die
Folge vom letzten Montag noch nicht gehört hast, dann hole das
unbedingt noch nach. #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde
schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben
vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen
Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation,
Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein
gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit
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