Das Wunder der Regeneration. Die wichtigsten Punkte.

Unser Körper ist ein absolutes Wunderwerk der Natur. Er kann sich
innerhalb eines Jahres zu 90% „runderneuern“. Die Magenschleimhaut
baut sich z.B. innerhalb von 3 Tagen komplett neu auf. Wie Du für
Dich die Mechanismen der Regeneration am sinnvollsten nutzt,
erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir was Du am besten zu
Dir nimmst, aber auch was Du am besten weg lässt, um Deinen Körper
zu regenerieren. Erholsamer Schlaf und Insulin spielen hier eine
sehr große Rolle ebenso wie Trytophan und Stress. #Tipp: Podcast 87
Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf
https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/
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