Gesundheit für Faule mit Carsten Lekutat

Mach nicht viel, mach es richtig

»Es reichen kleine Veränderungen im Leben, um eine wahnsinnig
große Wirkung zu erzielen«, sagt Dr. med. Carsten Lekutat. Der
Allgemeinmediziner und TV-Moderator ist überzeugt, dass wir nicht
alle zu Triathlet*innen werden müssen, um unserer Gesundheit
möglichst viel Gutes zu tun. Die richtige Dosis an Bewegung ist
viel wichtiger. Diese individuelle Dosis zu finden, ist eine
Kunst und entscheidet nicht nur über die gesundheitliche Wirkung
von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes Fitnessziel
erreichen und lange Zeit hinweg durchhalten können. Im Gespräch
mit Jutta Ribbrock gibt Dr. Lekutat konkrete Tipps und stellt
Übungen vor, mit denen wir mehr Bewegung in unseren Alltag
bringen. Er erklärt aber auch, wie wichtig es ist, nicht nur
etwas für den Körper, sondern auch für unsere Seele zu tun, und
wie hilfreich dabei Achtsamkeit und Meditation sein können.


Zum Weiterhören und Stöbern:


www.carstenlekutat.com

Dr. med. Carsten Lekutat, Gesundheit für Faule – Mach nicht
viel, mach es richtig

Gute Fette, Schlechte Fette (Podcast mit Carsten Lekutat und
Nora Oschatz)

Schauspieler und Hörbuchsprecher Herbert Schäfer über
Zen-Meister Thich Nhat Han (www.einfachganzleben.de)

deepakchoprameditation.de



Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance
moods – Ein Tag in der Natur.


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