#47 Selbstcoaching: Meine Angst bestimmt über mein Leben

In der heutigen Selbsthilfe-Podcastfolge untersuchen wir mit der
inquiry based stress reduction Methode (the work of Byron Katie )
die folgende Überzeugung:


Meine Angst bestimmt über mein Leben


Suche dir einen bequemen Ort, an dem du ungestört sein
kannst.


The work ist ein meditativer Prozess. Ich begleite dich
durch die Fragen. Erlaube dir die Fragen zu fühlen, werde für
einen Moment ganz still und lass die Antworten in dir auftauchen
ohne darüber nachzudenken. Vertraue hier deiner inneren
Weisheit.


Solltest du psychische Probleme haben, wende dich bitte
an einen Arzt oder Therapeuten. The work ist kein Ersatz für eine
Psychotherapie.


Höre diese Folge gerne mit Kopfhörern an, da ich sie für
dich mit einer EMDR Musik hinterlegt habe.


Hallo, ich heiße Nalan von Quast. Ich hatte über 10 Jahre lang
eine starke Angststörung.


Wenn ich über meine Angststörung spreche, dann sagen die meisten:
Was? Du? Du bist doch immer fröhlich und gut gelaunt! Du lächelst
und strahlst ja so!


Die Wahrheit ist: Es gab eben noch eine andere Seite von mir
(ja..und manchmal holt sich mich hin und wieder noch ein)


Eine Seite, die nicht lächelt.


Eine Seite, die voller Unruhe und Angst ist.


Eine Seite, die die ihre Phantasie nicht nur für die positiven
Dinge und Visionen nutzt sondern auch für Drama . Ich kann dir
sagen, ich kann beides sehr gut. Nur, wenn ich dann auch noch
meinen Fokus auf die Angst lenke dann lässt mich es auch mein
Körper deutlich spüren.


Mit ganzheitlichem Yoga und the work of Byron Katie habe ich nach
und nach meine Gedanken hinterfragt und körperlich festgesetzte
Emotionen mit Atemübungen, Meditation und Asanas freigesetzt. Ich
habe gelernt, mein Nervensystem zu regulieren, mehr wieder bei
mir anzukommen und vor allem mich auch mal wieder mit
liebevolleren Augen zu sehen.


In meinem Podcast livelife.happy and free (link in bio) stelle
ich dir für 0 Euro,  geführte works (the work of Byron
Katie, in der Forschung inquiry based stress reduction genannt)
zur Verfügung, so dass du auch deine Gedanken und Überzeugungen
für dich überprüfen kannst. Mir hat es in der Vergangenheit so
geholfen, meine Gedanken zu hinterfragen und glaube mir, ich habe
so viele verschiedene Techniken ausprobiert. Bei the work of
Byron Katie bin ich hängengeblieben. Keine Technik war und ist so
einfach wie diese (für mich) . Ich habe für mich ein tool
gefunden, vor allem in Kombination mit  Yoga (inkl.
Meditation, Atemübungen) und Entspannungstechniken. In meinem
Podcast findest du auch Atemübungen, wenn du starke Emotionen
hast oder innere Unruhe fühlst Live life happy and free


Deine Nalan


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bitte mit den Menschen, denen diese Podcastfolge gut tun
würde.


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Zur Homepage : https://www.nalanvonquast.com/