# 45 Atemtechnik für starke und festsitzende Emotionen

Diese Atemtechnik ist unglaublich erlösend, wenn du starke
Emotionen hast. Wir transformieren die Emotionen mit einer
bestimmten Technik und einer Entspannung des Zwerchfells, in dem
wir beginnen zu lachen.


In dieser Folge lernst du wie du festsitzende Emotionen
freisetzen kannst


Wie du frei wirst von zu starken Emotionen


Diese Atemübung zu praktizieren bedeutet nicht, dass wir die
Emotionen nicht fühlen wollen. Bevor wir beginnen, gehen wir
nochmal mit unserer Aufmerksamkeit zu den Gefühlen, lassen sie da
sein, sehen uns sie nochmal an und beginnen dann.


Solltest du dir unsicher sein, ob du die Atemübung machen kannst,
dann frage bitte bei pyhischen, psychischen oder anderen
Erkrankungen deinen Arzt. Für Schwangere ist diese Atemübung
nicht geeignet.


Live life happy and free


deine Nalan


Praktiziere mit mir  wöchentlich früh morgens mit mir Yoga,
Atemübungen, Meditation & Journaling für einen guten Start in
den Tag. Den link zu mindful morning findest du hier


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