#24 Kurze, kraftvolle Atemübung bei herausfordernden Situationen

Hallo Du, Stehst du vor einem wichtigen Gespräch oder bist gerade
in einer schwierigen und herausfordernden Situation in deinem
Leben? Du kannst vielleicht nicht immer die Situation ändern, aber
du kannst deine Sichtweise, deine Haltung und Bewertung ändern. In
stressigen und herausfordernden Situationen atmen wir
ungleichmäßig. Wir sind oft nicht klar uns fokussiert, da uns viele
Gedanken und Fantasien wie etwas laufen könnte durch den Kopf
gehen. Um aus diesem Gedankenkarussell und den aufwühlenden
Emotionen auszusteigen bedarf es ein Annehmen und eine Beobachtung
der Gedanken. Oft haben wir aber in bestimmten Situationen nicht
die Zeit, den Emotionen den Raum zu geben, die sie brauchen um da
und präsent sein zu dürfen. Auch haben wir nicht immer Zeit z.B. in
der Arbeit unsere Gedanken zu beobachten und ihnen nachzugehen, was
sie uns jetzt mitteilen möchten, weil alles gerade zu viel ist. Was
hier hilft ist eine kleine aber kraftvolle Atemübung. Wir können
unserem Körper ein Signal schicken, dass er entspannen darf. Unsere
Superkraft ist hier unser Atem. Dafür brauchst du wenige Atemzüge
um deinem Körper den Impuls der Entspannung zu signalisieren und
dein Körper produziert die passenden Hormone, die dir gleich ein
besseres Gefühl schenken. Du bist entspannter, fokussierter und
klarer im Denken und Handeln und kannst aus einer Klarheit und
absoluter Bewusstheit Entscheidungen treffen, die dir und das was
du tust, dienen. Love,peace & Namasté Deine Nalan
www.livingandgivingyoga.com Ab sofort findest auch Rezepte auf
meiner Homepage. Folge mir gerade auf Insta @livelife.happyandfree