Magnesium und Wadenkrämpfe: Fakten, Fiktionen und was du wissen solltest

Erst wird der Muskel hart wie Stein, dann geht plötzlich nichts
mehr: Ein Wadenkrampf ist unerbittlich. Hilft jetzt Magnesium oder
ist das ein Mythos? Dehnen oder besser nicht? Und was sind die 8
häufigsten Gründe, dass der Muskel krampft? Heute, am 17.01.2024,
ist Cordelia live bei RTL Punkt 12 als Expertin eingeladen, um
Fakten und Mythen rund um Wadenkrämpfe zu hinterfragen. Das nimmt
sie zum Anlass, um mit dir hier in dieser Folge noch tiefer in die
Materie einzutauchen. Denn hast du gewusst, dass dein Muskel gar
nicht Schuld am Wadenkrampf ist? Du erfährst heute alles, was du
über Wadenkrämpfe wissen solltest, von den Grundlagen, über
Risikofaktoren bis hin zur aktuellen Studienlage, du wirst
überrascht sein. Wie kannst du im akuten Krampfanfall dir oder
anderen helfen, wie kannst du über deine Ernährung und andere
pragmatische Tipps dein Wadenkrampf-Risiko minimieren und wann ist
ärztliche Hilfe notwendig? All das erfährst du in dieser Folge.
Außerdem beleuchten wir ein paar hartnäckige medizinische Mythen
und Fakten rund um das Thema. Sogar bewährte alte Hausmittel sind
mit von der Partie. Damit wünschen wir dir einen gesunden,
schmerzfreien, humorvollen und unverkrampften Tag! HAUSAUFGABEN 1.
Ausreichend klares Wasser trinken (8 Gläser am Tag) 2. Täglich 30
Sekunden Waden-Dehnen (pro Seite) und mehrfaches Strecken in den
Pausen 3. Iss heute mindestens zwei von diesen Lebensmitteln:
Banane, Spinat, Grünkohl, Avocado, Mandeln, Sonnenblumenkerne,
Cashewnüsse, Erdbeere, Gurke, Wassermelone, Orange RABATTE Hier
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