Supinationstrauma, Kapsel- und Außenbandriss: 6 Tipps für die schnelle Hilfe nach dem Umknicken

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Kurz nicht aufgepasst und
KNACK: Fuß umgeknickt. Jetzt kommt es darauf an, was du tust, um
deinen Heilungsverlauf abzukürzen, denn in den ersten Stunden und
Tagen kannst du sehr viel selber richtig machen - oder falsch. Bei
der Umknickverletzung des Sprunggelenks oder dem sogenannten
Supinationstrauma kommt es häufig zu einem Kapsel- und/oder
Außenbandriss. Aber woran erkennst du das oder weißt, wann du zum
Arzt gehen musst und wie kannst du dich vor dieser Verletzung
schützen? Erfahre in dieser Folge, woran du eine ernste Verletzung
nach dem Umknicken erkennst und was du tun kannst, um einen
schnellen Heilungsverlauf und möglichst wenig Schmerzen zu haben.
Also um es kurz zu fassen, bekommst du heute 6 Tipps für die
schnelle Hilfe nach dem Umknicken mit an die Hand. Sei bewusst. Sei
mindful. Steh öfter mal auf einem Bein und hinterlasse dabei doch
gerne eine Bewertung und ein Abo bei iTunes. Bis nächste Woche! ___
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