Meditation – Die Wunderwaffe für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude

Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein
selbstwirksames und glückliches Leben – beleuchtet heute das Thema
„Meditation“ ein bisschen genauer.
Die Meditation hat eine lange Tradition in fernöstlichen Kulturen
und ist auch hier in unserer „modernen Welt“ nicht mehr
wegzudenken. Sie ermöglicht uns, durch bewusste Aufmerksamkeit und
angestrebte Gedankenlosigkeit, in Beziehung zu uns selbst zu
treten.
Meditieren hilft Dir dabei, Deinen Geist zu beruhigen, indem Du
Dich auf Deine körperlichen Empfindungen, Deine Gefühle oder Deinen
Atem konzentrierst. Gedanken werden wahrgenommen und dürfen
weiterziehen wie die Wolken am Himmel.
Ganz gleich, ob Du passiv oder aktiv, z.B. durch achtsames Gehen,
Yoga oder durch das Einsetzen von Affirmation meditierst, es wirkt
positiv auf Dein Gehirn und Deinen Körper und erweitert Dein
Bewusstsein.
Und wenn Du über einen längeren Zeitraum regelmäßig meditierst, hat
dies sogar einen positiven Einfluss auf Deine Gesundheit und Dein
Immunsystem. Du reduzierst damit Stress und wirst ausgeglichener
und gelassener.
Vielleicht entdeckst Du ja heute die Meditation ganz neu für
Dich.
Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr
bewusst wirst – eben SelbstBewusst.


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