Selbstregulation: Gefühle, Gedanken und Verhalten gut gestalten

Um Stress gut zu bewältigen, ist Selbstregulation wichtig. Sie
hilft mir, meinen Alltag bewusst zu gestalten, statt von ihm
bestimmt zu werden. Dank gesunder Selbstregulation kann ich eigene
Gefühle und Gedanken wahrnehmen – und anders handeln. Doch das ist
für viele Menschen nicht so einfach, wie es klingt. Was macht
Selbstregulation so schwierig? Wie nehme ich meine Gefühle besser
wahr? Warum ist es sinnvoll, Gedanken zu filtern und
einzuschränken? Und wie gelingt es, mich so zu verhalten, wie ich
es wirklich möchte? Die Psychotherapeutin Stefanie Grolimund kennt
die wichtige Funktion von Gefühlen und die Kraft von Gedanken. Sie
veranschaulicht uns in dieser Folge anhand von konkreten Beispielen
aus dem Alltag, wie gesunde Selbstregulation gelingen kann.