Wie gehen wir mit Angst um?

Seit der Pandemie kann man vor allem bei Jugendlichen eine Zunahme
von Angstzuständen oder Panikattacken feststellen. Eine Angst die
negativ auffällt und wo ein Umgang damit gefunden werden muss. Ganz
im Gegenteil zur berechtigten Angst, die auch in ein positives
Licht gerückt werden kann. Sie hilft uns nämlich, dass wir in
gefährlichen Situationen alle Sinne geschärft haben und dass wir im
Notfall fliehen oder kämpfen könnten. Auch erstarren wäre eine
Möglichkeit. Diese Option wählt unser Körper aber erst, wenn weder
fliehen noch kämpfen möglich ist. Das erzählt uns die
Psychotherapeutin Julia Wegmann im Gespräch mit dem Psychohygiene
Host Tabea Kobel. In diesem Podcast lernen wir was in uns vorgeht,
wenn wir Angst empfinden, welche Atemtechniken uns in
Angstsituationen helfen kann und was ein Sorgenfresser ist.