#105 - CO2 Toleranz Training im Leistungssport

Dank CO2 nehmen unsere Zellen O2 besser auf.
CO2-Toleranz-Training, ist hierbei nicht nur im
Leistungssport von Vorteil sondern auch für unsere generelle
körperliche Gesundheit.


Möchtest du sportlich mehr Leistung abrufen?

Aber hast keine Zeit für extra
Trainingseinheiten?

Möchtest du in kurzer Zeit mehr Ausdauer in
deinen Workouts haben?

Oder deine Muskulatur sowie deine
Gehirn besser mit O2 versorgen?






Die Inhalte:


Einführung wieso CO2-Training so wichtig ist für deine Leistun


Mentale Aspekte eines CO2-Toleranz-Training


Gefahren bzw. auf was du bei einem CO2 Toleranz Training achten
solltest


Spezifische Übungen zum direkt Umsetzen bzw. einbauen in dein
Training





Andere Atemsessions in den Folgen:


#3 - Mund vs. Nasenatmung


#4 - Flache vs. Tiefe Atemzüge


#70 - Reverse Packing





ZERO TO HERO Meeting Anmeldung:


⁠⁠https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZMpdu2tqj4pGdVCZdGeRxh9ff9l1odB_18s⁠⁠





Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn
einer live-Atemsession:


 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠support@restorative-breathing.org⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





CO2-Tabellen:


Atmen Luft anhalten


1) 120 Sek     60 Sek


100 Sek     60 Sek


  80 Sek     60 Sek


  60 Sek     60 Sek


  40 Sek     60 Sek


  20 Sek     60 Sek


  10 Sek     60 Sek


    0 Sek     60 Sek





2) 60 Sek     120 Sek


50 Sek     120 Sek


40 Sek     120 Sek


30 Sek     120 Sek


20 Sek     120 Sek


10 Sek     120 Sek


  0 Sek     120 Sek








Zertifizierte Restorative Breathing Breathwork Coach
Ausbildung:


 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.restorative-breathing.org/breathwork-coach-ausbildung/





ABO - Aufzeichungen der Atempause:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://elopage.com/s/restorativebreathing/videos-der-atempause/payment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Restorative Breathing Kurse:


 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.restorative-breathing.org/breathwork-kurse/





ATEMPAUSE Live-Atemsession:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://elopage.com/s/restorativebreathing/atempause-woechentliche-rb-atemsession/payment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





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