#22 - Der BOLT Wert [CO2-Toleranz Test] - Was er über unsere Atmung & Gesundheit aussagt, wie man ihn misst und was ich davon halte

Durch den BOLT-Wert erfährst du in weniger als 60 Sekunden, ob du
natürlich atmest.

Klingt simpel, um den Wert aber wirklich zu verstehen solltest du
wissen welche Faktoren ihn beeinflussen und wie er zu
interpretieren ist.

Gerne nenne ich den Test auch "CO2-Toleranz Test", da er aber
nicht nur die CO2-Toleranz misst ist er meiner Meinung nach mit
Vorischt zu genießen.

Folgende Punkte bringe ich in dieser Episode auf den Punkt:

Welchen Zweck hat der BOLT-Wert?
Welche Faktoren beeinflussen ihn?
Was soll mir das Ergebnis sagen?
Wie kann ich ihn verbessern?

Dazu schildere ich dir noch meine persönliche Meinung zu dem Test
und, jetzt wirds spannend wie du ihn in kurzer Zeit verbessern
kannst

#RestorativeBreathing

#BreatheAndRestore

#podcast

#freediveyourlife #breathing #healing #atempause
#freediving#apnea#onebreath #breathwork #stopbreathing
#breathing#atmen #atem #atemtraining #atemtechnik #p
#pranayama#pranayamabreathing
Support the show

Unser 7-Tage Atemjournal findest du hier:
https://www.restorative-breathing.org

Unsere Restorative Breathing Kursen:
https://www.restorative-breathing.org/kurse

Zur Hompeage:
https://www.restorative-breathing.org