#4 - Tiefe vs. Flache Atmung

Im Durchschnitt atmet die Mehrheit der Gesellschaft 20 mal pro
Minute ein und aus. Doch genau diese Vielzahl an Atemzügen
führt zu einer gestressten, ungesunden und flachen Atmung. Mit
einer bewussten und tiefen Atmung reicht es allerdings 2-5 mal
pro Minute ein- und auszuatmen. 
Deswegen erhältst du in dieser Episode  wertvolle Tipps zur
Reflektion deiner Atmung, Hinweise die auf eine zu flache Atmung
deuten und erfährst welche Alltagstricks und Übungen
helfen. 




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