Dankgebet vor dem Essen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag

Achtsam zu essen ist eine tolle Achtsamkeitspraxis. Um sie zu
vertiefen, kannst du vor dem Essen innehalten und Dank für deine
Mahlzeit sagen. In der buddhistischen Zen-Tradition gibt es dafür
"Die fünf Betrachtungen". Ich habe sie in eine alltagstaugliche,
unreligiöse Form gebracht. Erfahre mehr über mein ganz persönliches
Essensgebet und über den besonderen Wert von Achtsamkeitsritualen
im Alltag. -------------- DIE FÜNF BETRACHTUNGEN (Version von Doris
Kirch) - Möge ich mir bewusst sein, woher dieses Essen kommt und
wie viel Mühe damit verbunden war. - Möge ich so leben, dass ich
würdig bin, diese Nahrung zu empfangen. - Möge ich Verlangen,
Aversion und andere unheilsame Geisteszustände überwinden. - Möge
ich nur Nahrung zu mir nehmen, dich mich nährt und vor Krankheit
schützt. - Dankbar nehme ich dieses Essen an, um den Weg des
Verstehens und des Mitgefühls zu gehen. -------------- BEITRÄGE ZUM
THEMA IM ACHTSAMKEITS-BLOG
https://dfme-achtsamkeit.com/essen-beten-achtsamkeitspraxis/
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeitsrituale/ --------------
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https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/ Videos rund um
Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/ Kostenlose 4-teilige
Video-Serie: "Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und
selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum
entdeckst": https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/
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