8 Tipps zum achtsamen Umgang mit Ängsten

Was ich in dieser Folge über den achtsamen Umgang mit Ängsten sage,
die durch die Corona-Situation entstehen, ist ganz allgemein
hilfreich für den Umgang mit Angst. Ich beziehe mich hier nicht auf
Ängste, die in therapeutische Hände gehören, sondern auf die Art
von Ängsten, die in Krisenzeiten ganz natürlich hervorgerufen
werden. Wir können das innere Angstsystem nicht "abschalten" oder
unterdrücken - aber wenn du der Angst mit Achtsamkeit begegnest,
kannst du dich aus ihrem Klammergriff befreien und ihr die Macht
über dich nehmen. Zitate zu Angst und Achtsamkeit: "Was wir
unterdrücken und verdrängen wollen, geht schnurstracks in den
Keller und trainiert Gewichtheben." (Doris Kirch) "Wenn die
Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen ganze
Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um
und heilt es." (Thich Nhat Hanh) --- Kostenlose 4-teilige
Video-Serie: "Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und
selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum
entdeckst": https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/
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