Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem, 10-minütige Anleitung

Die Beobachtung des Atems in der Achtsamkeitsmeditation (ohne ihn
zu beeinflussen), ist einfach aber nicht leicht. ;o) Aber wenn es
dir gelingt, dir selbst beim Atmen zuzuschauen, ohne einzugreifen,
wirst du erfahren, dass sich eine große, umfassende Ruhe in dir
ausbreitet. Du siehst klarer, bist emotional stabiler und weniger
reaktiv. Die Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem
ermöglicht dir, deine inneren Erfahrungen zu beobachten und dadurch
vertrauter mit deinen inneren Prozessen zu werden. Lerne, bewusst
vom Modus des getriebenen Tuns in den Modus des Seins zu wechseln.
--- Kostenlose 4-teilige Video-Serie: "Wie du durch Achtsamkeit
selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein
eigenes Universum entdeckst":
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