Flexible vs. nonflexible Trainingspläne - was funktioniert wirklich? Inter-Set Stretching für die Extra-Gains?

NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante
Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag
untersucht. Zum Start gibt es nochmals ein Update im Fall: Training
bei langen Muskellängen. Don't believe the hype? Thomas stellt
daraufhin eine brandaktuelle Studie zum Thema "Inter-Set
Strechting" vor. Das ganze findet ja Verwendung im DC Training von
Dante Trudel sowie im FST-7 von Hany Rambod. Simon hat ein Studie
zum Thema "Flexible vs. nonflexible Trainingspläne"vorgestellt. Wer
an Flexibilität bei gleichzeitiger Trainingseffizienz interessiert
ist, sollte hier einige Erkenntnisse erlangen können. Thomas findet
Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/
Simon findet Ihr hier bei Instagram:
https://www.instagram.com/wissenistkraft/ Newsletter gibt es unter:
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