Koffein hat doch keinen Gewöhnungseffekt? Ist der Stretch eine Bedingung für maximale Hypertrophie? Beispiel Trizeps

NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante
Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag
untersucht. Zum einen geht es um das aktuell stark thematisierte
Training bei langen Muskellängen und die Relevanz vom Stretch für
den Hypertrophie-Reiz. Thomas hat hier eine aktuelle Untersuchung
in dieser Hinsicht speziell im Bezug auf den Trizeps auseinander
genommen. Simon hat eine sehr interessante Meta-Analyse zu der
Frage: Bringt der konstante Koffeinkonsum wirklich einen
Gewöhnungseffekt mit sich? Die Resultate werden den Monster Junkies
unter Euch wahrscheinlich gefallen. TIMESTAMPS Zu Beginn: ein
kleiner Talk über Bodybuilding und die Bühne. Wird Simon etwa auf
die Bühne treten? 00:08:01 Thomas stellt eine Studie über
Trizepsstrecken mit unterschiedlichen Armpositionen vor, die auch
ein wenig Augenmerk auf Training bei unterschiedlichen Muskellängen
legt. 00:29:52: Simon stellt eine Untersuchung zum Thema Koffein
vor, die die Leistungssteigerung durch Koffein im Training ins
Verhältnis setzt zum Konsum koffeinhaltiger Getränke im Alltag.
Nimmt der leistungssteigernde Effekt im Training ab, wenn ich z.B.
gerne und viel Kaffee o.Ä. trinke? Thomas Aritkel zum Training bei
langen Muskellängen:
https://www.trainingsystemgajda.de/kopie-von-artikel-studien Thomas
findet Ihr hier bei Instagram:
https://www.instagram.com/thomas89gajda/ Simon findet Ihr hier bei
Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/ Newsletter
gibt es unter: https://www.thestrengthminds.de COACHING: Wenn DU
schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt
konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und
motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest
dann melde dich noch JETZT:
https://www.theartofpt.de/onlinecoaching Spare beim nächsten ESN
Einkauf mit dem Code: ARNE - damit bekommst Du immer den aktuell
besten Preis und unterstütz gleichzeitig mich und den Podcast.
Gleich einkaufen: https://www.esn.com/ Das NETTOHYPERTROPHIE
Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/ Danke für das zu
hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein
ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/arne.otte/