+ Benjamin @AlphaProgression - IF auf dem Prüfstand! Sind 5 Mahlzeiten am Tag doch besser? #030

In dieser Episode diskutiere ich mit Benjamin von AlphaProgression
über die beliebte Ernährungsstrategie Intermittent Fasting. Primär
suchen wir nach den Gründen für den "Hype" hinter IF und was die
aktuellen Fakten im Bezug auf Fettverlust - Gesundheit und vor
allem maximale Hypertrophie hergeben. TIMESTAMPS 3:35 Unsere ersten
Wettkampferfahrungen bei einem IFBB Wettkampf 2015 #alsnatty 9:30
Benjamins aktuelle Ernährungsstrategie für den Aufbau - 5
Mahlzeiten - kein tracken - higher Protein 12:26 Die Wurzeln des
Intermittent Fasting - Seine Formen und die Theorie dahinter 17:34
Benjamins persönliche Erfahrungen mit IF #postprep #foodfocus
#essstörung 25:38 Physiologische Fakten zu IF im Bezug auf
Fettverlust - Gesundheit & maximalen Muskelaufbau
#insulinsensitivity #glucosecontrol #mps 42:42 Proteinfeedings
während des Fastenfensters? Die bessere Form von IF? 45:47 Der High
Protein Trend 49:48 Für WENN macht IF in welchem Szenario wirklich
sinn? Im Szenario maximale Hypertrophie? 57:14 Benjamins aktueller
Buchtipp Alpha Progression findet IHR hier: Podcast:
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A Guide to the Good Life von James Patrick Cronin
https://amzn.to/2UUJzGh Danke für das zu hören / schauen...lasst
uns gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die
Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE:
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