+Valentin Tambosi - Übungsauswahl für maximale Hypertrophie #013

In dieser Episode habe ich Valentin Tambosi zu Gast. Valentin ist
Online Coach und professioneller Natural Bodybuilder - der diesen
Sport sehr analytisch und mit Weitsicht betreibt. Mit der nötigen
Portion Realismus bringt er auch einen erfrischenden Optimismus im
Bezug auf die Möglichkeiten in diesem Sport mit. Wir behandeln
Thematisch die Übungsauswahl für maximale Hypertrophie in allen
Ihren Facetten. TIMESTAMPS: 3:32 kurzes Feedback zum Mr.Olympia
2018 #timeshavechanged 5:53 Valentins Training in den letzten
Monaten #upsanddows 10:43 Compound- vs. Isolations Übungen und
deren Gewichtung 14:20 Übungsvariation - wie oft und in welcher
Form? 16:33 Mechanische Last und Time under Tension 25:39 Pausen
zwischen Wiederholungen - Nutzen & Vorteile 27:17 Abfälschen /
Momentum - wann von Vorteil!? 33:00 Biomechanik und individuelle
Übungsauswahl 35:37 Empfehlungen für Lifter mit langen Gliedmaßen
38:30 Mind-Muscle-Connection & externe und interne Cues 40:00
Typische Fehler bei der Übungsauswahl 41:49 Relative Intensität
RPE/RIR und ihre Fehlinterpretationen und Selbsteinschätzung 49:36
Zeitfenster im Natural Bodybuilding 51:19 Erfahrungen sammeln -
Wettkämpfe, Diäten und Umfeld Valentin bei Instagram:
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