Licht Doping - Mehr Leistung, besserer Schlaf!

Das Thema Licht begleitet und im Biohacking nahezu überall. Durch
Licht können wir Erholungszeiten reduzieren, die
Hormonausschüttung beeinflussen oder sogar Vitamine wie das
Sonnenvitamin D3 produzieren. Kurzum, das natürliche Licht der
Sonne ist für uns so essentiell wie Wasser oder
Nahrung. 

Dennoch haben wir uns im Alltag häufig von natürlichen
Lichtspektren entfernt und konsumieren zunehmend künstliches
Licht. Dies bleibt für unseren Körper nicht ohne Folgen und auf
das Licht abgestimmte, biologische Prozesse geraten aus dem
Gleichgewicht. 

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Armin Tank über die
Bedeutung und die richtige Anwendung von Lichtspektren. Wir
sprechen über die Rolle von Blaulicht als Zeitgeber für unsere
innere Uhr und wie man Blaulicht nutzen kann, um besser zu
Schlafen und mehr Leistung zu erbringen. 

Im Podcast erfährst du:


Welche Bedeutung blaues Licht für unseren Körper hat,

Wie du mithilfe von Licht deine innere Uhr wieder richtig
einstellen kannst,

Wie du durch blaues Licht mehr Leistung erbringen kannst,

Wie du durch Blaulichtfilter besser Schlafen kannst,

Wie du ohne Jetlag über Zeitzonen verreist,

Warum die Blaulichtfilterbrille vom Optiker nicht ausreicht.



Dr. Armin Tank ist Gründer von NomadPerformance und hilft
Profisportlern bei der Optimierung ihrer Lichtverhältnisse. Dabei
unterstützt er seine Kunden mit innovativen Technologien und
Services und hilft, die extrem hohe Anforderungen an den eigenen
Körper und Geist besser und einfacher meistern zu können.


Mach den wissenschaftlich basierten Chronotypen-Test auf seiner
Webseite und finde heraus, zu welchen Chronotyp Du zählst:
https://nomadperformance.de/chronotyp-test/

Als besonderes Geschenk kannst du mit dem nachfolgenden
Gutscheincode 15 Euro auf die Flagship Brille Propeaq
sparen. 
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