#11 Veränderung beginnt im Kopf!

 Wo bist du gerade mit deinen Gedanken? Bist du wirklich
vollkommen präsent im gegenwärtigen Augenblick? Oder hängt dein
Verstand vielleicht in der Vergangenheit und in „was wäre, wenn…“
bzw. „hätte ich doch lieber…“-Schleifen fest?

Ganze 47% der Zeit, in der du eigentlich „wach“ bist,
verbringst du in einem Zustand, in dem du unbewusst Gedanken
weiterverfolgst. In dem du über Dinge, Erfahrungen,
Erlebnisse oder Fragen nachdenkst oder grübelst, die überhaupt
nichts mit dem Hier und Jetzt zu tun haben. Welche konkreten
Inhalte bei diesem Mind Wandering (also bei dem Abwandern deines
Geistes) nach oben kommen, kannst du kaum willentlich
beeinflussen. 

Ich habe mir viele Gedanken darüber gemacht, warum wir so
schlecht Frieden mit der Vergangenheit abschließen können.



Vielleicht bist du in genau so einer Situation: Du willst endlich
mit der Vergangenheit abschließen. Stattdessen drehen sich deine
die Gedanken immer und immer wieder um die Vergangenheit. Ich
will dir meine Tipps nennen, welche mir helfen, wenn ich mal
wieder zu sehr mit meiner Vergangenheit beschäftigt bin.

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Link zur Besagten Studie:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.1192439?sid=fc4d2a92-ce48-4374-88ce-42d325ce6e10