Einmal im Jahr geduscht

Konzentriere dich auf deinen Atem. Mach dir bewusst, wie er durch
deine Nase kühl hineinströmt und durch deine Lungen in den
Brustkorb fließt. Spüre, wie sich der Brustkorb hebt und folge dem
Atemzug weiter in deinen Bauchraum hinein. Fühlst du, wie sich der
Bauch beim Einatmen sanft nach vorne wölbt und sich beim Ausatmen
wieder zusammen zieht? Folge dem Atemzug auf seinem Weg aus deinem
Körper heraus und spüre, wie er dieses Mal warm durch deine
Nasenflügel nach außen zieht. Viel Spaß! Folgt uns auf Twitter
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