Drei Fragen: Multitasking, Druck, Wann wirkt Achtsamkeit?

In der vorerst letzten Fragen-Folge beantworten Sinja und Boris
noch einmal drei Fragen der Zuhörer:innen, die über die
Whatsappnummer gestellt wurden. Bald erwartet euch dann ein neues
Format! 





Heute geht es ums achtsame Arbeiten. Sie gehen der Frage auf den
Grund, ob Multitasking hilfreich sein kann und
welche Wirkung es auf unseren Körper hat. 


Außerdem fragen sie sich, wie du mit Druck im
Arbeitsalltag umgehen kannst und was eigentlich dahinter
steckt. 


Anschließend erklärt Boris, wann Achtsamkeitstraining seine
Wirkung entfaltet. 





Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle
es uns hier.





Hintergründe und Studien:





Courage, M. L., Bakhtiar, A., Fitzpatrick, C., Kenny, S., &
Brandeau, K. (2015). Growing up multitasking: The costs and
benefits for cognitive development. Developmental Review, 35,
5-41. Link zur Studie





Madore, K. P., & Wagner, A. D. (2019, March). Multicosts of
multitasking. In Cerebrum: the Dana forum on brain science (Vol.
2019). Dana Foundation. Link zur Studie





Garner, K. G., & Dux, P. E. (2023). Knowledge generalization
and the costs of multitasking. Nature Reviews Neuroscience,
24(2), 98-112. Link zur Studie





McGonigal, Kelly "Wie man Stress zu seinem Freund machen
kann" TED: Ideas Worth Spreading, Juni 2013 Link zum Ted
Talk





Bornemann, Boris (2023). Evalutationsstudie zu "Stressreduktion
durch Achtsamkeit - Ein App-gestützter Online-Kurs" Link zur
Studie





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