GFM Folge 440 - Meditation im Beruf

Dieser Podcast ist ganz besonders für unseren Hörer Andreas K.!
Andreas bat um nähere Erläuterungen zum Meditieren… Im Sitzen,
Gehen oder Liegen? Alles ist möglich, aber schön der Reihe nach.
Wie? Ob Du im Sitzen oder Liegen meditierst, macht einen
Unterschied. Im Sitzen kannst Du eher Rückenschmerzen spüren, wenn
Du es noch nicht so gewohnt bist. Meditationskissen ja oder nein,
Knien oder Lotussitz… oder im Gehen? Petra und Tony teilen hier
ihre persönlichen Vorlieben und Erfahrungen. Was ist eigentlich mit
den Gedanken? Zulassen oder wegdenken? Mantra oder nicht? Geführt
oder nicht geführt? Musik oder keine Geräusche? Oder komplette
Leere? Auch hier haben beide unterschiedliche Vorlieben und auch
hilfreiche Tipps für Euch. Zum Beispiel Apps mit Zeit- und
Gongeinstellung fürs Smartphone: https://insighttimer.com und
https://buddhify.com. Oder die geführten Meditationen von Deepak
Chopra: https://deepakchoprameditation.de. Buchtipp Meditieren in
drei Minuten - perfekt für Einsteiger:
https://www.amazon.de/Meditieren-drei-Minuten-David-Harp/dp/349962978X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1517494740&sr=8-1&keywords=3+Minuten+Meditation
Letztendlich ist das Wichtigste der Beginn. Fang einfach mal an,
beobachte Deine Erfahrungen und nimm wahr, was Dir gut tut und was
nicht. In diesem Sinne eine bewusste, achtsame Woche wünscht Dir
das Team von GuerrillaFM!