#38 Im Gespräch mit Geeta (Breathwork)

Stress und mentale Belastung beeinflussen unser Nervensystem, der
Vagusnerv ist inaktiv und das Immunsystem wird runtergefahren.



Mit Long Covid, ME/CFS, Post-Vac bedeuten kleinste Einflüsse,
Umstände oder Anforderung bereits großen Stress.
Es gibt keinen Filter, was wirklich von Bedeutung ist oder nur
eine Nebensächlichkeit.
Alles wirkt direkt auf den Körper und führt zu einer Belastung.
 


An manchen Tagen war es bei mir schon der Gedanke, was ist, wenn
ich jetzt ein Taschentuch brauche.
Meine Arme konnte ich nicht heben, mich zu bewegen war ein Ablauf
über mehrere lange Minuten, zuerst der kognitive, anstrengende
Prozess, dann die Umsetzung.  
Befürchtungen haben jeden Gedanken oder Handlung begleitet, das
Atmen war anstrengend und oft auch einfach schon zu viel.  


Unsere Gesundheit änderte sich plötzlich, absoluter
Kontrollverlust, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen
fiel/fällt oft schwer.  


Nach vielen gemeinsamen Wochen in diesem Podcast stellt Geeta
einen weiteren Weg zu mehr Selbstwirksamkeit und Selbstliebe
vor.
Die Atmung hilft, inneren Frieden zu finden und Akzeptanz.
Denn es ist völlig ok, nicht alles kontrollieren zu können  


Im Gespräch mit Geeta erfahrt ihr von der wichtigen Rolle der
Atmung.  
Welchen Einfluss diese auf das Nervensystem hat und warum sie das
Fundament für Gesundheit ist.  


Geeta leitet auch direkt eine Atemübung an.
Lerne deinen Atem zu beobachten, probiere die langsame Kohärenz
Atmung kennen, gleichlang ein- und ausatmen und finde für dich
ruhe  





Geeta


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