Übung: Leichter Atmen und Energie sparen

Als Long Covid Betroffene(r) kennst du bestimmt die Situation,
dass du viel liegst und deine Atmung durch eine gebeugte Haltung
zusätzlich beeinträchtigt wird.

In dieser Übung erfährst du, wie du dein Rippenbewusstsein
verfeinerst und dabei lernst deine Atmung zu verbessern.

Darüber hinaus erfährst du eine Möglichkeit deinen Krafteinsatz
bei Bewegungen zu reduzieren und mehr Energie für deine
Alltagsbewältigung zu haben.

Höre dir gerne passend zu dieser Übung unseren den dazugehörigen
Podcast '#2 Wie geht es dir?' an und leite gerne unser Wirken an
andere Long Covid Betroffene weiter!

Die Übung dauert ca. 20 Minuten. Du kannst die Übung gerne auf
der anderen Seite wiederholen oder du lässt sie einfach für sich
wirken.

WAS BENÖTIGST DU
• einen ruhigen Raum
• Matte, Decke, ggf. Kissen
• warme & bequeme Kleidung

WIE ERREICHST DU UNS?


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Schreibe uns gerne, wenn du tiefer eintauchen und ein 1:1
Coaching möchtest!

Wir freuen uns auf dich!











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Heimer & Leila Jasim dient ausschließlich deiner Information
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