# 148 Mehr Energie dank Biohacking - Björn Kurtenbach

In einem stressigen Alltag wünschen wir uns oft eins: mehr
Energie, damit wir all die Aufgaben und Herausforderungen
möglichst gut bewältigen können. Biohacking verspricht genau das:
Mehr Energie, mehr Produktivität, mehr Fokus. Wie genau das gehen
soll, darüber spreche ich heute mit Biohacker Björn
Kurtenbach.

Wir sprechen darüber:


Was ist Biohacking und auf welchen wissenschaftlichen
Grundlagen basiert es?

Wie hat Björn zu diesem Thema gefunden, und welche
persönliche Geschichte steckt dahinter?

Die Verbindung zwischen Biohacking und einem gesünderen
Lebensstil, besonders in beruflichen Stresssituationen.

Wie man trotz eines vollen Terminkalenders seine Energie
optimal aufladen und aufrechterhalten kann.

Die Bedeutung einer Morgen- und Abendroutine.

Praktische Tipps, wie man den Schlaf verbessern kann, auch
für Eltern mit unterbrochenem Schlaf.

Die wichtigsten Hebel für eine optimale Ernährung aus der
Perspektive eines ehemaligen Küchenchefs.

Die unkonventionelle Empfehlung, Kohlenhydrate erst am Abend
zu essen.

Was guten Kaffee ausmacht und wie er in das Biohacking
integriert werden kann.

Einblick in Björns neues Buch über Biohacking und wie man es
beziehen kann.



Dieses Interview bietet einen umfassenden Einblick in die Welt
des Biohackings und gibt praktische Ratschläge, wie man seinen
Körper und Geist optimieren kann, um ein gesünderes und
erfüllteres Leben zu führen. Björn Kurtenbachs Erfahrungen und
Expertise bieten wertvolle Einblicke und Inspiration für alle,
die daran interessiert sind, das volle Potenzial ihres Körpers
und ihrer Lebensqualität auszuschöpfen.




Viel Spaß beim Reinhören.

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