#31 Ernährung als Religion? Wissenschaft und Anekdoten über Gesundheit und Fettverlust.

In dieser Episode des Personal Training Zug Podcasts sprechen
Patrick und ich über das Thema Ernährung. Heutzutage kann man fast
nicht mehr über Ernährung sprechen ohne jemandes Meinung zu
durchkreuzen. Was wird denn eigentlich von der Wissenschaft
unterstützt? Was ist bei einer gesunden Ernährung relevant? Wieso
kann ich nicht abnehmen? Und ernähren sich Athleten auch immer
gleich gesund? Das und viele weitere spannende Inhalte zur
Ernährung findet ihr in dieser Episode.  Low carbohydrate
versus isoenergetic balanced diets for reducing weight and
cardiovascular risk: a systematic review and meta-analysis Long ge
et al 2020 Comparison of dietary macronutrient patterns of 14
popular named dietary programmes for weight and cardiovascular risk
factor reduction in adults: systematic review and network
meta-analysis of randomised trials Calorie for Calorie, Dietary Fat
Restriction Results in More Body Fat Loss than Carbohydrate
Restriction in People with Obesity Energy expenditure and body
composition changes after an isocaloric ketogenic diet in
overweight and obese men Comparison of weight-loss diets with
different compositions of fat, protein, and carbohydrates
@personaltrainingzug www.personaltrainingzug.com Janosch Bourgeois
@patrick.proeller