104: TCM GRUNDLAGEN - Erholsamer Schlaf ist Medizin

Ursachen für Schlafstörungen gibt es viele, doch egal was einen
tiefen und erholsamen Schlaf stört, die erste Maßnahme in der
Traditionellen Chinesischen Medizin ist es, die Yin-Wurzel gut
aufzubauen und zu tonisieren. Die TCM Ernährung kennt die
richtigen LEBENSmittel, Kochmethoden und Kräuter dafür. Neben der
Ernährung gibt es zahlreiche weitere Tipps, die ich dir in der
heutigen 11. Folge der 21 Grundlagen der TCM Ernährung gebe:
Atemübungen, Gedankenreisen, Bewegungsübungen oder Akupunktur
sind einige davon. Ich wünsche dir viel Freude mit der heutigen
Folge und vor allem einen guten und erholsamen Schlaf. Denn
Schlaf ist Medizin! Er regeneriert, hilft in Heilungsprozessen
und fördert dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. 


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Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier:


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Ich bin Anna und zeige dir die 5 Elemente Ernährung, die auch TCM
Ernährung genannt wird. Und ich erzähle dir, welche unglaubliche
Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf deine körperliche und
geistige Gesundheit haben können - und wie du dieses Jahrtausende
alte Wissen der fünf Elemente Ernährung schlau für dich nutzen
kannst. Die neue Folge meines Podcasts erscheint auf meinem Kanal
immer am Montag. Ernährung 5 Elemente: einfach &
alltagstauglich!