#114 Endlich erholsamer schlafen

Na dann gute Nacht…


Gesunder und erholsamer Schlaf – ein Thema über das schon so viel
gesprochen und geschrieben wurde, und das gleichzeitig noch immer
unterschätzt wird!


Aber keine Sorge, ich will dich nicht zutexten mit den
gesundheitlichen Risiken von Schlafmangel (auch wenn ich darüber
wahrscheinlich eine Woche reden könnte). Stattdessen habe ich
zwei der Hauptursache von zu wenig Schlaf bei grundsätzlich
gesunden Menschen (also bei denen keine chronischen Schmerzen
o.ä. vorliegen) aufgegriffen: Das Grübeln und die
verhaltensbedingten Gründe von Schlafmangel.


In dieser Podcast-Episode teile ich darüber hinaus mit dir:


Welche ganz grundsätzlichen Dinge du über den gesunden Schlaf
wissen solltest

Wie du mit dem Gedankenkarussell in der Nacht umgehen kannst

Mit welchen Maßnahmen du direkt ab heute Nacht erholsamer
schlafen lernst!



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Hör gerne auch in die Episode #46: Das Gedankenkarussell stoppen
und neue Klarheit finden


Du interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Schick mir einfach
eine Mail an info@lenischwarzmann.de oder vereinbare ein
kostenfreies Beratungsgespräch unter www.lenischwarzmann.de. Ich
freu mich darauf, dich kennenzulernen!


Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni