Atemmeditation: 4711-Atmung

Der Atem begleitet uns ein Leben lang. Er ist ein hilfreicher
Anker im Alltag. Wir können immer wieder am Tag zu ihm
zurückkehren.


Die 4711-Atemübung wurde von Thomas Loew, Professor für
Psychosomatik und Psychotherapie an der Universität Regensburg,
entwickelt.


Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Atmung bewusst zu vertiefen.
Dadurch versorgen Sie Ihren Körper, Ihre Organe und Ihr Gehirn
mit reichlich frischem Sauerstoff.


Im oft stressigen Alltag atmen wir sehr schnell und flach – auch
Brustatmung genannt. Mit »4711« trainieren Sie auf ganz einfache
Weise eine ruhige und tiefe Bauchatmung. Dadurch bauen Sie in
wenigen Minuten Stress ab und ermöglichen sich eine echte,
erholsame Pause.


Liebe Lehrkräfte!


Du bereitest deine Schüler:innen gerade oder demnächst auf Ihre
Abitur- bzw. Abschlussprüfung vor?


Viele Schüler:innen bleiben jedoch in Prüfungen vor lauter
Stress, Angst und Sorge unter ihren
Möglichkeiten. Wer aber in der Prüfungsvorbereitung ruhig
und gelassen bleibt, kann das eigene Potenzial
besser ausschöpfen und oft bessere
Noten erreichen.


Wie du deine Abiturienten oder Absolventen unterstützen kannst,
einen kühlen Kopf zu bewahren, ruhig und konzentriert zu bleiben,
effektiv und strukturiert zu lernen sowie ihre Zeit optimal
einteilen zu können, das erfährst du in meinem
kostenfreien 4-wöchigen
E-Mail-Kurs.


Start: Samstag, den 17.02.2024


Mehr Informationen unter:


https://www.lerne-traeume-lebe.de/anmeldung-e-mail-kurs-pruefungsvorbereitung/#eintragung