Metta-Meditation - in der buddistischen Tradition des "Visuddhi-Magga" 

Selbstmitgefühl ist für mich das wesentlichste im Leben um ein
gesundes, authentisches „Sein“ in Selbstwirksamkeit entfalten zu
können.  Eine tägliche Mitgefühlspraxis führt uns in
direktem Weg zu  mehr „innerem Frieden“ und davon können wir
wohl alle gerade etwas mehr gebrauchen :) . Um euch dabei zu
unterstützen habe ich eine neue Version meine Lieblingsmeditation
für euch aufgenommen. Diese „Metta-Meditation“ stammt aus dem
Visuddhi-Magga („Weg der Reinheit“) einem frühen buddhistischen
Werk aus dem 5. Jahrhundert n. Christus.Auch damals war das Thema
"Selbstmitgefühl" schon sehr aktuell und aufgrund dessen 
Wirksamkeit ist diese berührende, ausgleichende, energetisierende
und raumschaffende Meditationsform auch noch heute brandaktuell.
Von HerZen, SilkeP.S: Der Original- Meditationstext stammt aus
dem Buch "Ohne Schlamm kein kein Lotus" von Thich Nhat Hanh.
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