Rückbildungsgymnastik online kostenlos - Power-Rückbildung von Nadine Beermann ist eine Klasse für sich

In den 9 Monaten der Schwangerschaft wandelt sich der
Body einer Mutti auf vielfältige Art und Weise. Das
wachsende Baby und der sich formende Bauch beanspruchen die
Kräfte und hinterlassen auch nach der Niederkunft ihre Spuren.


Die Rückentwicklung nach der Schwangerschaft braucht Zeit, aber
auch Hilfe. Postpartale Übungen können Ihnen helfen, sich wieder
wie Sie selbst zu empfinden. Sie verstärken Ihre Mitte und
kräftigen den Beckenboden, den Bauchteil des Körpers, die
Rückenmuskulatur, die Arme sowie andere Körperbereiche, die im
Verlauf der Babybauchzeit oft vernachlässigt wurden. Darüber
hinaus protegieren sie den Körper dabei, eine Rektusdiastase zu
schließen, Blasenschwäche zu verhindern und generell wieder an
Kondition zu gewinnen. Damit Frauen sogar in der Corona-Zeit von
der Dynamik der Power Rückbildung einen Nutzen ziehen, offeriert
Hebamme Nadine Beermann ihre Fittnesskurse online an. In dem
zwölfwöchigen Online-Kurs „Power Rückbildung nach
Schwangerschaft“ unterstützt die erfahrene
Geburtshelferin Mütter dabei, den Body nach der Babybauchzeit zu
verstärken und zu kräftigen.


Die 1. Periode mit einem Neugeborenen ist für viele Eltern eine
turbulente Zeit. Mütter erfahren den eigenen Körper während und
nach der Geburt in großen Umstellungen. Doch nach der Geburt
wünschen sich eine Vielzahl die Chance, wieder Ausdauer und
Belastbarkeit aufzubauen.Andere suchen nach Workouts, um ihren
körperlichen Zustand zu begünstigen oder möchten ein paar Kilos
an Körpergewicht verlieren. Ein gesunder Grundstein klappt mit
Schwerpunkt auf die Rückbildung. Nadine Beermann hat ihre
Rückbildungskurse für ein gefahrloses Workout aus der
Hebammenpraxis ins Netz verlagert: Online offeriert die
vielgebuchte Hebamme, Mutter und Rückbildungscoach ihr exklusives
Rückbildungs- und Beckenbodenprogramm für Mamis an. Binnen von 12
Wochen erlernen Frauen Techniken, die sich unschwer in den
Tagesablauf einbauen lassen.


Als vollwertige Ausweichlösung zum Kursus in der lokalen
Hebammenpraxis bietet die Power Rückbildung nach der Geburt vor
allem in Corona-Zeiten ein sicheres Angebot für mehr Fitness und
Wohlbefinden nach der Entbindung. An Stelle „normaler“
Sporteinheiten, die für junge Muttis oft noch nicht geeignet
sind, beinhaltet das Programm Bestandteile wie
Beckenbodentraining, Problemzonentraining, Konditions- und
Fitnesstraining besonders für die Phase nach der Entbindung des
Kindes. Auch ein Spezialtraining gegen die Rektusdiastase ist in
den Praxis-Übungen inkludiert. Ebenjenes Phänomen ergibt sich,
wenn sich die beiden großen Muskelbänder der Bauchmuskulatur von
dem sich ausdehnenden Uterus auseinandergedrückt werden. Das kann
die Muskeln in der Summe schwächen, zu Schmerz im Rückenbereich
und Problemen beim Heben und Tragen führen. Fachkundige Übungen
helfen Müttern, die Diastase zurückzubilden und
Krankheitssymptome zu vermindern.


Den flexiblen Internet-Kursus benützen Muttis auf Heimcomputer
und Notebook oder auf dem Mobiltelefon. Passende Sportpläne und
Workouts sorgen für bestmögliche Wirkung. Die Investition für den
zwölf Wochenkurs tragen zahlreiche Krankenkassen freiwillig -
hier macht es Sinn, nachzufragen.


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