Folge 21 - Ressource Wir - 2 - Bindungsfähigkeit und wie wir sie heilen können

In dieser Folge beleuchten wir das Innere unserer
Beziehungslandschaft: unsere erworbenen Beziehungsmuster und deren
Auswirkung auf unsere erwachsenen Beziehungen: in Freundschaften,
in Liebesbeziehungen, am Arbeitsplatz - überall wo wir mit Menschen
in Kontakt sind. Wir benennen welche Erfahrungen es braucht, um
unsere Beziehungsfähigkeit zu heilen und weisen auf Fallen und
Gefahren dabei hin. Wir benennen Haltungen und Schritte um mit
Verlustangst, Bindungsangst und Liebeskummer so umzugehen, dass
unsere Beziehungsfähigkeit möglichst wenig darunter leidet.
Kapitelmarkierungen 00:00 Wieso wir eine längere Pause gemacht
haben und wie es weitergeht 06:00 Rückblick auf Folge 19 -
Ressource WIR & Potenzialentfaltung: Warum es wichtig ist,
Verbundenheit und soziale Anbindung zu erleben 08:00 Einsamkeit -
Wieso wir uns einsam fühlen, obwohl die Möglichkeiten mit Menschen
in Kontakt zu treten, so vielfältig sind wie nie zuvor 11:00 Die
Bedeutung unserer erworbenen Bindungsmuster und Bindungserfahrungen
13:00 Was versteht man unserer Bindung?
sichere und unsichere
Bindungsmuster - co-abhängige und toxische Beziehungsformen -
frühkindliche Bindungstraumata 17:00 Welchen falschen Rückschlüsse
wir oft ziehen, wenn wir uns mit Beziehungen schwer tun. 20:00 Eine
lebendige Beziehung ist ein Raum, in dem Menschen aufblühen 21:00
Ein Blick auf die Entwicklungsgeschichte unserer Bindungsfähigkeit
25:00 Wie ist es um meine erwachsene Bindungsfähigkeit bestellt und
was kann ich daraus lernen? 31:00 Was es braucht es, um unsere
Bindungsfähigkeit zu heilen: „Ich werde gesehen, ich werde
respektiert, Ich darf sein, Ich bin willkommen, Ich bin sicher.“
35:00 Das „innere Kind“ umarmen, trösten und Heimat finden lassen.
37:00 Fallen, die es zu vermeiden gilt. Vorsicht Regression! Die
eigenen Eltern sind nicht die Richtigen, um mein inneres Kind zu
heilen. „Was wenn die Eltern sterben?“ 40:00 Auch Partnerschaften
und Arbeitsplatz sind keine guten Heilungsbiotope für
Bindungsstörungen. Aufgepasst bei „sozialen Gruppen“ im Internet.
46:00 Wir brauchen positive Referenzerfahrungen von Sicherheit und
Geborgenheit, um uns zu orientieren und die Qualität unserer
Beziehungen bewerten zu können: „So fühlt sich Sicherheit an. Ich
kann vertrauen.“ 50:00 Verlustangst und destruktive Eifersucht -
und wie ich damit umgehen kann. 55:00 Vereinbarungen sind wichtig,
um Vertrauen aufzubauen und zu schützen 57:00 Beziehungen brauchen
Verlässlichkeit 58:00 Kennzeichen von Bindungsangst - Ghosting
60:00 Beziehungen sind immer ein Abenteurer. Sie brauchen Mut und
die Bereitschaft, die eigene Autonomie für das Geschenk der
Verbundenheit ein Stück aufzugeben. 61:00 Liebeskummer - Wehmut,
Trauer und Abschiedsschmerz sind wichtig und müssen gefühlt werden
können. Heftiger, verzweifelter Liebeskummer ist immer ein Zeichen
umerlöster alter Seelenschmerzen und kindlicher Mangelerfahrungen.