Folge 06: Training von A-Z - Faszientraining

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alles was wichtig & Interessant für Dein perfektes Training
ist!

Folge 06: Training von A-Z l Faszientraining
Sportwissenschaftlerin Ina Wollmann erklärt Dir worauf Du beim
Faszientraining achten solltest.

Kaum jemand, der sich in letzter Zeit mit dem Thema Training
beschäftigt hat, hat noch nie etwas von Faszientraining gehört.
Faszien sind ein wichtiger Bestandteil in unserem Körper. Man hat
festgestellt, dass dieses Fasziale Gewebe auch trainiert werden
sollte, denn viele Verletzungen im Sport sind nicht unbedingt
Muskelverletzungen sondern Schädigung im Faszialen Gewebe.


Das Training der Faszien ist viel mehr als die bekannte und teils
schmerzhafte Faszienrolle. Auch Dehnungen, Entspannungs- und
Wahrnehmungsübungen und Schwungbewegungen sind Bestandteile des
Faszientraining und sehr wichtig.


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(@elanfitnessundspa)