Folge 51: Gesunde Lebensmittel von A-Z - O

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter erklärt Euch alles über
Lebensmittel mit O. O wie Olivenöl - Denn Olivenöl sorgt
für ein gesundes Herz, senkt den Cholesterinspiegel &
stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Schon Homer (Dichter &
Autor)  wusste wie gesund Olivenöl ist & beschrieb es
als flüssiges Gold. O wie Omega 3 Fettsäuren - Denn diese
zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren & sind von
großer Bedeutung für unseren Stoffwechsel, sowie unsere
Gesundheit. Du findest Sie z.B. in Leinsamen-, Hanfsamen-, &
Walnuss Öl, in den entsprechenden Saaten & Nüssen, sowie z.B.
in Lachs, Hering oder Sardellen. O wie Oregano - Denn
Oregano gehört nicht nur auf die Pizza - sondern auch in die
Hausapotheke! Oregano enthält viele ätherische Öle. Diese sorgen
für einen tollen Geschmack, einem super Aroma & haben eine
heilsame Wirkung. Sie helfen z.B. bei Husten, Bronchitis, Asthma
& Unruhe.

Weitere Tipps rund um das Thema Sport, Gesund abnehmen &
Ernährung findet Ihr unter @susis_tipps oder @elanfitnessundspa
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