Yogatiger Entspannungspausen für Eltern: Body Scan

In der neuen Staffel 2 vom Yogatiger-Mitmachpodcast dreht sich
alles um kleine Entspannungspausen für Eltern, die sich leicht im
Alltag integrieren lassen. Den Anfang macht ein kurzer
angeleiteter Body Scan, für den du nichts weiter brauchst, als
ein paar Minuten Ruhe brauchst. Der Body Scan ist eine achtsame
Reise durch deinen Körper, bei dem du mit deiner Aufmerksamkeit
langsam durch deine Körperteile wanderst. Es geht darum deinen
Körper einfach nur wahrzunehmen, ohne zu bewerten und dabei ganz
bei sich selbst anzukommen. Der Body Scan hilft dir dabei zur
Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und dich zu fokussieren.
Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Folge gefallen hat, kannst
du mir sehr gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da lassen
(bei Apple Podcasts). Wenn du dir ein bestimmtes Thema wünschst,
schreibe mir gerne auf meinem Instagram Account:
@yogatiger_podcast.


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