#018 Wie Dir das Auftanken mit Lebensenergie leichter gelingt - auch wenn Du nicht so viel Zeit hast

Deine Arbeit und Dein Alltag lässt Dir nicht wirklich viel Zeit für
Dich und Deine Hobbies? Für das, was Dir gut tun würde, um mal
abzuschalten und endlich wieder richtig aufzutanken? Oder denkst
Du, das was Dich auftankt, benötigt mindestens einen halben Tag
(oder mehr) Zeit und außerdem ist eine gewisse Vorbereitung oder
Anfahrt notwendig, die wiederum zusätzliche Zeit benötigt. Dafür
bleibt aber keine Zeit in Deinem stressigen und vollen Alltag
übrig? Und weil keine Zeit dafür da ist - hast Du nicht wirklich
Energietankstellen, die Deinen Akku wieder füllen. Und Du merkst,
dass Du dringend etwas tun müsstest - fragst Dich aber, wie das mit
Deiner knappen Zeit gehen soll. Klar, längere Zeiten zum Auftanken
bringen viel. Doch wenn wirklich keine Zeit ist, dann ist es, um so
wichtiger, die positive Wirkung von kleineren Auszeiten zum Akku
laden zu nutzen - um wenigstens den aktuellen Energiezustand zu
halten oder diesen trotzdem in kleinen Schritten pö á pö
aufzuladen. In dieser Podcast-Folge erfährst Du: Wie Dir das
Aufladen mit Lebensenergie und neuer Kraft wirklich gelingt. Was
genau Deine wirklichen, persönlichen Kraftquellen sind und was Du
dabei wissen und beachten solltest: - 1.00 min.: Wieso es fatal
ist, wegen mangelnder Zeit, statt dessen gar nichts zu tun, was
Deine Batterie wieder auffüllt. - 3:56 min.: Welches gedankliche
Bild bzw. welche Einstellung Dir enorm dabei hilft, dies trotz
"keine Zeit" und Stress umzusetzen. - Anstatt gar nichts dafür zu
tun, dass sich Dein Akku täglich die Chance hat sich wieder zu
laden. - 4:48 min.: Warum kleine Auszeiten ebenso viel bringen -
oft sogar mehr als große Einheiten. - 5:12 min.: Wie Dich das YIN-
und YANG-PRINZIP effektiv dabei unterstützt, den richtigen
Ausgleich für Dich zu finden. Und wie Du dieses Prinzip gezielt für
Dich nutzen kannst, um in Deine Kraft und Balance zu kommen. - 7:26
min.: Wenn Du das Yin- und Yang-Prinzip verstehst und für Dich
nutzt, musst Du Dir NICHT mehr alle möglichen Entspannungstipps
anzuwenden und versuchen, umzusetzen. Denn damit machst Du Dir nur
selbst noch mehr unnötigen Stress und inneren Druck. machen. -
11:22 min.: Warum Du bereits dann regelmäßige Pause machen
solltest, auch wenn Du das Gefühl hast, NOCH KEINE Pause zu
brauchen. - 12:54 min.: Weshalb Du bei wenig Zeit unbedingt die
effektive Wirkung von MICRO-PAUSEN nutzen solltest. - 15:42 min.:
Mache gezielt Entspannungsübungen - 16:40 min.: Wie Du es trotz
wenig Zeit mit dem ´Parkinsonsche Gesetz´ schaffen kannst, Deine
zeitintensive Lieblings-Kraftquelle regelmäßig in Dein Leben zu
integrieren, ohne dass wichtige Aufgaben auf der Strecke bleiben.
18:02 min.: Zusammenfassung der wichtigsten Tipps